밀크씨슬 효능 따져보고 섭취하자

밀크씨슬에 관한 내용을 탐구해보겠습니다.

 

이 게시물을 끝까지 읽으면 밀크씨슬을 이해하게 될 것입니다.

 

밀크씨슬이 궁금하시다면 모두 읽어주세요.

 

아래의 자료로 알아봅시다.

 

 

 

 

1. 밀크씨슬

 

밀크씨슬은 주로 유럽과 지중해, 중앙아시아 등지에 분포해 있는 국화과 식물 우리나라에서는 엉겅퀴라는 식물로 많이 알려져 있는데요.

건조하고 햇볕이 잘 드는 곳을 좋아하는데, 줄기에는 가시가 있으며 가장 윗부분에서부터 뻗쳐나가 대략 1.5m에서
3m까지 자랍니다.

잎은 넓은 모양으로, 하얀 반점과 정맥이 있습니다.

흰무늬 엉겅퀴의 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데 밀크씨슬이라는 이름은 여기서 유래한 것입니다.

이 식물의 열매 및 씨앗에서는 주요 활성 화합물인 실리마린이라고 하는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.

 

 

 

 

2. 밀크씨슬 효능

 

(1) 간 건강

대표적인 밀크씨슬효능으로 알려져 있는 것은간세포 보호와 해독 작용이라고 할 수 있는데요.

실리마린 성분이 활성산소를 제거하고 독소로부터 간세포를 보호할 수 있습니다.

또한, 단백질 합성을 촉진시킬 수 있어 손상된 간세포 재생에 도움을 줄 수 있다고 해요.

 

(2) 심혈관 건강

밀크시슬은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어 혈행 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며 실리마린이 심장근육세포 손상을 보호하는 기능을 수행할 수 있다고 해요.

 

(3) 피부 노화

실리마린은 항산화 작용을 하여 체내 유해산소, 활성산소로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 

또한, 자외선에 의한 피부 산화를 방지할 수 있어 피부 노화를 늦추는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있어요.

 

(4) 당뇨에 효과

연구 결과에 의하면 당뇨의 치료와 함께 엉겅퀴 추출물인 실리마린을 복용하면 혈당 수치, 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 그리고 트리글리세라이드 수치를 낮춘다고 합니다,

 

 

3. 밀크씨슬 섭취량 및 복용법

 

시판되고 있는 밀크씨슬 효능 좋은 추출물은 대체적으로 70~80%의 실리마린을 함유하고 있습니다. 

실리마린은 물에 잘 녹지 않기 때문에 차에 넣어서 마시는 것은 추천하지 않습니다.

하루에 두번 100mg~ 200mg의 알약 형태의 실리마린을 섭취하면 좋습니다.

 

 

밀크씨슬을 전달해드렸습니다.

 

모두 다 읽어주셔서 감사합니다.

 

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