오메가3 효능 따져보고 섭취하자

오메가3에 관련된 내용을 탐구하겠습니다. 이 게시물을 모두 읽어주신 분들은 오메가3를 이해하게 될 겁니다. 오메가3의 지식이 필요하면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다. 1. 오메가3 지방산 오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중의 하나입니다. 우리 몸은 몸에서 필요한 대부분 지방을 다른 지방이나 음식으로부터 만듭니다. 하지만 이 지방산은 여기에 해당하지 않습니다. 이것은 우리 몸에서 만들어지지 않는 지방산이니까요. 그래서 음식을 통해서 꼭 조달해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가3 지방산은 고도불포화산인데, 여기에 세 종류가 있습니다. 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA,) 알파리놀렌산(ALA)입니다. EPA와 DHA는 세포 점막에서 몸의 기능을 관장하기 위해 그..